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DHAの過剰摂取

DHAは身体に良いと言われています。ポジティブで聡明な毎日を送りたいと考える人にとっては積極的に摂りたい栄養素の1つだと言われています。ただこのDHA、摂りすぎるとどうなるのでしょうか?

DHAを過剰摂取しても、何ら問題ない

結論から言いますが、DHAを過剰摂取しても何ら問題はありません。例えば過剰にビタミンを補給しても、許容量を超えれば身体の外に流れ出るだけという話に似ています。確かに過剰摂取すれば、金銭的なデメリットが生じます。ですが、健康上の問題が何か起きるかと言えば、基本的には何もおきないので安心して下さい。実際、

1、 不足したDHAを補う以上の働きは、サプリメントにはない
2、 薬ではないので、作用もないし副作用もない

のです。誤解が多いので、もう少し詳しく語ってみます。

1、 不足したDHAを補う以上の働きは、サプリメントにはない

大前提として、DHAのサプリメントは不足した栄養素を補う以上の力はありません。例えばコップがあって、その中に入っているDHAが不足すれば、サプリメントで再び満タンに戻せます。ただし、満タンの状態でさらにサプリメントを補給しても、溢れるだけです。コップの容量そのものをサプリメントが大きくする力はないので、過剰摂取をすればするほど、身体の外に流れ出るだけです。DHAを摂取するには何らかの形でコストが掛かるので、お金の垂れ流しという状態になります。

2、 薬ではないので、作用もないし副作用もない

また大切なポイントですが、サプリメントは薬ではありません。薬であれば、どんな種類の薬でも作用が生じますし、その副作用も生じます。しかし薬の場合は、何年も実験に時間を掛け、その効果を特定しています。動物実験、治験を通じて作用、副作用も特定されているのです。しかし、サプリメントは薬ではありません。

同じタブレットなので薬と勘違いしてしまいますが、簡単に言えば栄養素の塊です。DHAという栄養素を食物から取り出し、1粒に凝縮した食品を言います。あくまでもサプリメントは食品なので、過剰摂取しても、食べすぎになるだけです。食べ過ぎた栄養は、健康な身体を持っていれば、排泄物として外に流れていきます。

お金がもったいないので、適量の摂取にとどめよう

過剰摂取をしても、健康上の問題は基本的に生じません。ただし、長期的な栄養過多は何らかの形で健康を害する可能性があるので、控えた方がいいです。例えば砂糖の摂りすぎ、塩分の摂りすぎなどは、何らかの身体の不都合を生み出します。仮にサプリメントを飲む場合、1日4粒目安と書いてあったら、多くても1日4粒にとどめましょう。それ以上は、お金の無駄ですし、長期的な過剰摂取は身体によくない事態をもたらすかもしれません。

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