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DHAはいつ飲む?

DHAのサプリメントが良いと言われて、購入したとします。実際、健康維持には欠かせない栄養素なので、サプリメントとして取り入れている人も多いです。とは言え、サプリメントを飲んだ経験のない人なら、疑問が浮かぶかもしれませんが、サプリメントは、いつ飲むと良いのでしょうか?例えば薬のように、食前、食後などの決まりがあるのか、あるいは他の薬との組み合わせを気にしなければいけないのだとか、色々と気になります。実際はどうなっているのでしょうか?

DHAのサプリメントは、いつ飲んでも構わない

答えを先に言いますが、DHAのサプリメントは、基本的にいつ飲んでも構いません。仮にパッケージに1日1粒と書かれていたら、1日1粒を守るだけで構いません。後は好きに飲めば良いのです。毎朝起き抜けに飲んだり、1日の終わりに飲んだり、お風呂上りに飲んだり、食後に飲んだり、いつ飲んでも構わないのです。その理由は、サプリメントは食品だからです。食品である以上、例えばチョコレートと一緒で、いつ食べても全く問題ないのです。

サプリメントは健康食品

サプリメントを一般的に、健康機能食品と呼びます。健康機能食品という言葉を見てもらえば分かりますが、健康維持のための食品です。基本的には食品なのです。お菓子と考えても良いですし、おかずの1品だと考えても構いません。例えばチョコレートだと思えば、どうでしょうか? いつ食べるべきなのか、あるいはいつ食べなければいけないのか、何か決まりはあるでしょうか? たくさん食べ過ぎないという点だけを気にすれば、チョコレートはいつ食べてもいいはずです。朝でも、昼でも、夜でも、外出先でも、家の中でも、好きなときに口にすれば良いのです。DHAのサプリメントも一緒です。1日の摂取目安量を守れば、いつ飲んでも、どこで飲んでも、全く構わないのです。

大切なポイントは、いつ飲むかよりも、どうやって続けるか

DHAのサプリメントに限らず、どのサプリであっても、いつ飲むべきかは余り重要ではありません。単なる食品なので、目安量を守って好きな時に飲めば良いのです。問題はむしろ、どうやって続けるかにあります。

サプリメントすら面倒くさくなって、辞めてしまう人がいます。確かに最初は気合を入れて飲みますが、1日さぼると次の日もさぽってしまいます。さぼるくせがつくと、サプリメントを飲む作業すら面倒くさくなってしまいます。ですから、DHAのサプリメントは、いつ飲むか以上に、どうやって飲み忘れないかを考える方が大切です。自分で時間を決めて飲んだ方が、忘れないので良いかもしれません。

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